“ร่อง 11” ช่วยคุณได้

ร่อง 11 ผู้ชาย เทรนด์ที่ยังคงเป็นที่นิยม และไม่เคยหายไปไหน นั่นก็คือ การออกกำลังกาย มีซิกแพค หรือ ร่อง 11 สำหรับผู้หญิง เพราะใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี เวลาแต่งตัวใส่อะไรก็ดูดี

วันนี้บี้ชวนเพื่อนมาออกกำลังกาย 5 ท่า สร้างร่อง11 มือใหม่ก็สามารถเล่นตามได้ง่ายๆเลยนะคะ in & out 15ครั้ง ต่อ3เซ็ทนะคะ crush 15ครั้ง ต่อ3เซ็ทนะคะ 3  ร่อง11 ภาษาอังกฤษ ร่อง 11 คือไลน์แนวเส้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องของสาว ๆ ที่มีหุ่นสุขภาพดี ไม่ว่าจะเกิดจากออกกำลังกาย หรือเกิดจากการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเส้นร่อง 11 ที่เห็น จะอยู่บริเวณข้างกล้ามหน้าท้องเป็นแนวยาวลง